髂腰肌主动拉伸,髂腰肌被动拉伸

髂腰肌拉伸
9.髂腰肌拉伸
拉伸髂腰肌
(1)跪姿式股四头肌拉伸
正确拉伸,放松整个身体,附拉伸动作正误对比 重点还是要注意保持腰背