屈膝提踵,屈髋屈膝

屈膝单腿提踵
单脚提踵
负重提踵
直膝提踵-屈膝提踵 大腿前侧力量 以 勾脚状态下伸膝动作来练习股
是时候告诉你腿粗的真相了!