拉伸髂胫束的动作图片,拉伸髂胫束

这个动作除了直接伸展髂胫束外,还可以拉伸臀部肌肉.
动作5:髂胫束伸展
髂胫束存在的意义在于减轻身体重量对于膝关节的压力,简单的来说,如果
每个动作2-3组,每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时
牵伸髂胫束