手臂自然下垂,自然下垂的手

侧30次 动作要领:两脚之间的距离大概为肩宽的两倍,手臂自然下垂
手臂自然下垂,不需要额外用力,靠肩膀和手臂自己的重力就好了.
袖筒要合身舒适,双手自然下垂时不会感觉胳膊有拉扯感,弯曲手臂不会
扁身的手臂自然下垂的时候,手腕明显是扁平骨,肘关节也会比较突出.
放松站好,两只手各握住一支笔,手臂自然下垂.