虐腹部,打小腹

接着在练习卷腹的整一过程中,必须强调始终维持这样的骨盆后倾,腹部受
5个虐腹动作,8周就能感觉到腹部变得紧实!
4个实用的虐腹动作,每个动作20~30次,循环2~3组,你可以吗?
今天大家一起跟着老师来虐腹吧!come on
尤其在你的腹部有很多的脂肪时.你需要做的就是在虐腹