具体参与部位不同,拉伸方法也会有不同,先贴几个常用的拉伸动作图解.
完整的一套跑前跑后的拉伸动作
教你如何用正确的姿势,进行系统地拉伸! 非常全面!建议收藏了
静态拉伸,就是保持某个静止动作,维持拉伸约20-30秒,并重复做2-3组.
拉伸不对,运动白费,运动后拉伸动作图解!
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