腹横肌腹直肌,腹直肌腹横肌

腹横肌,腹直肌的解剖
shutterstock 腹肌是由「腹直肌」,「腹斜肌」与深层的「腹横肌」所
从上图可以看出,从外到内,分别是腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌.
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当然有训到我们的下腹部的腹内外斜肌和腹直肌,但腹横肌的训练效果