肩胛骨下回旋,肩胛骨前伸

肩胛骨要流畅的上下回旋
溜肩,翼状肩,颈肩痛,肩胛骨下回旋才是解决问题的关键
肩胛骨的上下回旋及其肌肉②:_斜方肌_方向盘_p图
菱形肌收缩让肩胛骨向中间靠拢,菱形肌和前锯肌协同收缩,将肩胛骨
颈肩功能锻炼——肩胛骨灵活度运动方法