负重锻炼,负重腰带

刘湘负重训练手长满茧子 网友:心疼
动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉)
锻炼的难度就越大 可根据自身能力 自己调整并循序渐进 负重训练可以
健身新技能,沙袋负重训练不可错过!(内含9种玩儿法)
负重蹲跳:锻炼股四头肌