2,跪姿俯卧撑
跪姿俯卧撑
(二)姿势2:跪姿俯卧撑
16次*6组,每组期间休息30秒 高级胸肌锻炼 动作一:跪姿俯卧撑 15次*1
游泳 女生:直臂平板支撑 动作要领: 双臂伸直,摆出俯卧撑的姿势
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