腰部肌肉怎么锻炼,腰部肌肉锻炼

哪些运动可以锻炼腰背部肌肉,进而避免腰痛?
同时,平时要注意对腰部肌肉的锻炼.
腰部肌肉锻炼方法,预防腰椎疾病!
尽量扩大动作范围,各做4次,运动时尽量使腰部肌肉放松
加强腰背肌的功能锻炼 腰背肌的功能锻炼可以增强腰部的支持功能