韧带拉伸动作,

"筋长一寸,寿长十年"所说的"筋"指的是韧带吗?
如何快速拉伸开腿部后侧的韧带?
跑步前拉伸运动动作图解
大腿前侧韧带拉伸(右)
适当拉伸可以缓解肌肉紧张,但过度拉伸有可能造成肌肉撕裂,韧带扭伤