髂腰肌康复训练,髂腰肌康复训练动作

物理治疗师必会髂腰肌功能性训练你会做吗
俯卧支撑,双臂曲肘呈90度,双肘与肩同宽,腹部,髂腰肌,股四头肌用力使
髂腰肌自我拉伸
牵伸髂腰肌
预防髂腰肌损伤让运动保护髂腰肌