髂腰肌肌力训练动作,髂腰肌训练动作

髂腰肌的锻炼方法
纠正骨盆前倾最有效的方法是练习以下两点:拉伸过度紧张的髂腰肌和下
全身肌肉的伸展练习, 肌肉在做完抗阻训练之后, 肌肉拉伸可以加快肌肉
力量训练,跑者,适合所有运动后拉伸,赶紧收藏起来
髂腰肌牵伸