十分钟练成竖劈叉,竖劈叉

劈叉
四周练成一字马,get最显腿长的动作之一!
一字马考验的是一个人韧带的柔韧性,这个可以通过长时间的练习达到
资讯 综合 > 正文 5分钟瑜伽练习 一字马最新教程!
对于很多同学来说,横劈叉比竖劈叉难,拉伸的时候,总感觉大腿内侧比