也不能借助外力,一只腿保持站立姿势,膝盖可以有略微的弯曲,另一只腿
1,不明原因的上楼痛或下楼痛 2,膝盖变形,本来腿挺直的,慢慢的变o了
可以稍微弯曲膝盖,启动大腿前侧肌肉,上提膝盖(注意不是锁紧膝盖),让
两腿张开,跨坐在椅子上,右脚向内弯曲,保持膝盖不要抬起的同时,右脚尖
仰卧,两膝微弯,在大腿内侧靠近膝盖处夹一块毛巾;两腿用力夹紧再放松
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