躺着也能进行锻炼,了解下侧卧抬腿,每天进行50次瘦出大长腿
侧卧位
躺着也能进行锻炼,了解下侧卧抬腿,每天进行50次瘦出大长腿
标准侧卧位姿态
侧卧姿势躺在床上,同时双手抱住膝盖向腰部靠拢,就像猫背部蜷起的姿势
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