高强度间歇性训练动作,高强度间歇训练

一套高强度间歇训练5个动作,适合初学者,全程下来只需
是最高强度的间歇训练,这是经过科学研究出的4分钟训练法,选择8个动作
【家用7分钟快速流汗hiit有氧训练】高强度间歇训练法,简称hiit,通常
低强度,高强度,低强度」或「快,慢,快,慢」等方法,都可以算是间歇训练
hiit高强度间歇训练:10分钟 20分钟 30分钟训练法