弹跳力发展训练-----原地跳练习
7,单脚原地跳
腾跃 跳绳,打篮球或原地跳能强壮骨骼和肌肉,天天多跳跳就可以长高.
原地开合跳,动作标准不拖沓.
一组30秒,配合呼吸 ◆ 双脚并拢,自然站立 ◆ 吸气时,双脚分开跳跃
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