腰椎复位
【体态管理】腰椎康复锻炼示范动作.
来源:运动美学(id:yundongmx) 腰椎盘突出 自我康复
(1)掉单杠:双手抓住单杠,全身放松,以自身重量来牵拉腰椎,起到牵引
2,游泳:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者
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