如何把自己吊起来,自己把自己吊起来

就把自己吊绑起来
把人"吊"起来 让"偷懒"肌肉全面运动
一个人用双手抓住单杠把自己吊起来,静止在空中,如图所示,在下列四种
怎么捆住自己的腿很难受〔不要吊着的,是自己绑自己
既然吊环可以用臂力抬自己起来,那上吊时后悔时管用吗