腰背肌锻炼6个动作图,背部肌肉锻炼八大动作

锻炼腰背肌肉的方法:每个动作停留5秒,每次做10-15组.
这四个拉伸动作配合此前介绍的几种训练方法,能够有效地提高腰腹肌肉
腰背肌训练6个动作
5,腰背肌功能锻炼
腰肌劳损康复十个动作