大腿筋拉伸,拉伸大腿

4 个瑜伽动作,拉伸大腿前侧,甩掉大粗腿!
大腿前侧拉伸:大腿前侧拉伸采用卧姿往往拉伸感不是很强烈,采用跪姿
扭转身体,体重重心放在右侧,大腿外侧仔细进行拉伸.换另一侧重复动作.
4,卧英雄式:拉伸大腿前侧
只有屈膝动作无法有效拉伸大腿前侧肌肉