拉伸的正确姿势,拉伸腿的正确姿势

正确拉伸
拉伸时保持一个姿势,有轻度不适感,不出现明显疼痛为准,关节结构整体
拉伸要正确,21个拉伸动作正误对比,让你正确拉伸,放松
教你如何进行正确的系统拉伸!
在运动训练中,特别要注意拉伸的正确姿势,动作幅度及处于拉伸位置