大腿肌肉锻炼方法图解,练大腿肌肉的动作

此动作主要作用于大腿内侧肌肉,但对臀部和腰部肌肉同样有锻炼效果.
怎么锻炼大腿肌肉
站立位单膝跪姿动作也可以充分拉伸大腿前侧肌肉
最全胸,腰,臀腿,肩背肌肉训练图解:健身圈必收,男女通用!
膝过伸矫正: (1)放松大腿前侧肌肉