肘关节外侧痛,握物无力,握拳痛,拧毛巾痛,"网球肘"一篇文章看透和处理
以"肘关节内外旋"为例,理解康复牵伸
反向蝴蝶机练肩背,外旋更针对斜方肌下部,内旋更针对三角肌后束
在屈曲肘关节,并且在屈曲的同时做前臂的外旋能充分激活肱二头肌
使手腕,手指关节屈,参与肘关节屈和前臂内旋 它们的起点均是 肱骨内上
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