保护腰椎的动作,保护腰椎

一个动作把脊椎回正,让孩子长高高!
如何保护自己的腰椎
腰酸腿麻,赶快学会这三个动作,跟腰椎间盘突出说拜拜
6个缓解腰椎间盘突出的伸展动作很管用的
上身做前后转体活动,幅度大些为好,使腰部充分旋转,左右各3～6下.