屁股拉伸,臀部拉伸

1.单膝拉伸至臀部
仰卧左侧臀部拉伸
2.仰卧交叉臀部拉伸
每天5分钟拉伸臀大肌,舒缓臀部肌肉,特别适合办公室久坐一族
很好的放松臀肌和梨状肌4,网球放松除了充分拉伸和放松臀部包括梨状肌