拉伸大腿,拉伸大腿内侧

改善假胯宽,同时拉伸大腿前后侧和臀部腰背尽量挺直,此处停留1分钟 2.
大腿后侧拉伸-1
屈膝结合伸髋才能充分有效地拉伸大腿前侧肌肉
大腿后侧拉伸:这个动作要和侧腰区别开来,想要感觉到大腿后侧肌群
能够拉伸大腿前侧的动作_拉伸_瑜伽_爱伦瑜伽中心自由