股四头肌拉伸动作图解,股四头肌被动拉伸

中部髋关节和股四头肌拉伸的动作要领
膝关节屈伸疼痛,如何练习股四头肌
这个动作伸展的是大腿前方的股四头肌.
大腿外侧很酸,是指股四头肌,股四头肌的拉伸动作请看下图
——动态股四头肌拉伸