弓腰坐,弓腰

多功能仰卧起坐瑜伽垫 平板支撑 上犬式不能撅屁股,平板支撑不能弓腰
你该这样"坐"!
坐骨神经痛克星瑜伽
step2:坐立前屈折叠
双腿张开与肩同宽,跪在地上,上半身往上弓起,头部往下垂,双手臂伸直