腰大肌和腰方肌,腰方肌腰大肌

图5.腰背肌锻炼的正确姿势 为什么要做这些动作?
80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌
长短腿分析～长腿侧(如图,左侧)臀中肌薄弱,左侧内收肌和左侧腰方肌
平时的动作模式会发生改变,一些肌肉就会代偿,比如腰方肌,髂腰肌,阔
瑜伽解剖-腰方肌:腰痛之首要原因,80%的腰痛都和腰方肌有关