大肌群训练,胸大肌训练

5大肌群的训练动作大全!好身材正在向你招手!
背部训练大集合唤醒背肌练就完美魔鬼背
次要训练肌群:大菱形肌,小菱形肌,大圆肌,小圆肌,冈下肌,外斜肌
你需要单独一天进行三头肌的训练,让你的三头肌充分强化.
二,背部肌肉训练的好处