小燕飞动作图片,小燕飞标准动作背飞

"五点支撑"和"小燕飞"要怎么做?
【图】燕子飞动作怎么做 常做小燕飞治强健椎间盘
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小贴士:久坐的上班族要注意腰背肌锻炼,锻炼方式有小燕飞,五点支撑等
一生不得腰间盘突出就做这个"小动作",20-40岁的人一定要看!