平躺腿折叠瑜伽动作,双腿折叠向后躺

榻式变体,躺在瑜伽垫上,小腿与大腿折叠,双手自然放在身体两侧且手臂
动作五:双腿向后折叠.趴在瑜伽垫上,双腿向后弯曲,尽量靠近屁股.
平躺在地上,双腿搁在墙上.
瑜伽平躺扭转:疏通经脉,调理气血,保养内脏器官,远离妇科炎症
【炮弹式】1,平躺在瑜伽垫上. 2,弯曲膝盖,双手抱小腿,靠在胸部.