要求:膝盖跪地与肩同宽,肚子臀部往前推,双手抓脚踝,胸腰往上顶.
其它 飞云中国舞四级十班 写美篇舞蹈除了带给孩子 良好的形体,优雅的
把上开肩要注意膝盖和手臂不能弯,胸腰和肩膀随着呼吸向前向下压哦
腰部练习:卷胸腰
耗胸腰
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