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俯卧腿臂后振,俯卧腿臂后振示意图

2.俯卧被动掰腿
2.俯卧被动掰腿俯身膝腿
俯身膝腿步骤: 1,俯卧,双腿伸直.双臂交叠,下巴放在手臂上,以保持稳定.
步骤: 1,俯卧,双腿伸直.双臂交叠,下巴放在手臂上,以保持稳定.健身,做俯卧腿弯举,为什么小腿很痛?
健身,做俯卧腿弯举,为什么小腿很痛?健身新手练习俯卧屈腿的时候!要避免中招!
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