拉伸动图,拉伸动作图

(臀部拉伸)
增强肌肉力量的方法从热身开始,到增强肌肉力量锻炼,最后拉伸放松肌肉
腰部拉伸
dj每天例行两次拉伸,重点是身体后侧链,例如腘绳肌,普通人可以利用
4个简单实用的动作,有氧运动前后(尤其是之后)记得拉伸充分.