后群肌肉,颈后肌肉

背部肌肉锻炼教程讲解
基本的肌肉群
(腿部主要肌肉群)
基本的肌肉群
能有效减少腿部的迟发性肌肉酸痛 腘绳肌 腘绳肌是大腿后肌群的统称