后群肌肉,颈后肌肉

背部肌群体积较大的是 背阔肌,这个扇形的肌肉可以使手臂向后,向下.
肌肉群
在蹲起过程中,主要锻炼了大腿前后侧肌肉和臀大肌,同时小腿胫前肌
用厚实的背脊为家人铸就坚实的港湾!打造钢铁般的背部肌肉就看这篇!
跑步运动后拉筋必做的4个肌肉位置,跑步前后不拉筋容易受伤