100g常见主食重量图,100g常见食物重量图

如果家里没有食品称,也可以跟着图片来估算一下常见食物的重量.
米饭,面条,馒头,哪种主食糖友吃了更容易飙升血糖?
下表列出各种食物每100克的热量(千卡).
附表:每100克(2两)食物所含营养成分表
8g; 所以100g食物的重量≈16个1元硬币; 总结:大家可以找15-16个硬币