喙肱肌拉伸,喙肱肌肌腱炎

喙肱肌: 起点: 肩胛骨喙突 止点: 肱骨体中1/3内侧面 功能: 屈曲及内
tips: 此训练,拉伸时锻炼胸大肌;双肘靠拢时主要锻炼胸大肌胸骨部.
总结篇:你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了!
动作一:标准俯卧撑 锻炼肌肉:肱三头肌,三角肌,前锯肌和喙肱肌 动作
侧旋转,保持身体挺直,手臂位置不变,此时胸大肌和肱二头肌会有拉伸感