喙肱肌训练动作,肱肌训练动作

如何根据不同动作受限自我康复?
大圆肌,肩袖肌群(冈下肌,小圆肌,肩胛下肌),肱二头肌(短头),喙肱肌,胸
动作一:标准俯卧撑 锻炼肌肉:肱三头肌,三角肌,前锯肌和喙肱肌 动作
外侧头 长头 肱三头肌
喙肱肌肩袖肌群健身