靠墙趴横叉的正确图解,靠墙耗横叉动作图片

1,趴横叉(五分钟)
勾脚趴横叉听首歌
说起横叉,趴青蛙其实是一个不错的选择,但是总练一个体式不免无聊
当我们胯压到一定程度的时候,可以一字趴开,趴横叉练习技巧: 1.
瑜伽横叉不用每天趴青蛙,练这10个动作效果更好!