松胯圆裆的标准图片,松胯的最佳方法图示

4,坐下沉转,身后松腰塌胯,身前开胯圆裆的坐下,同时松开左(右)踝关节
预备姿势:"命门"与两膝前后对拉."开胯圆裆"成马步(图52).
对太极拳的圆裆再认识
【拳友说】开胯圆裆功的练法与要领
我们知道,腰部的左右旋转和腿部的虚实转换,是靠胯关节的松活来完成的