年轻人每天60个燕子飞,远离腰肌劳损,一身轻松
动作注解:燕子飞"是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和
颈椎病,腰椎间盘突出,脊柱侧弯.两个动作解决
【图】瑜伽燕子飞式动作图解 瑜伽入门七个动作
三,燕子飞
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