原地蹲跳,原地蹲跳起

从起跑姿势开始,原地跳,与地面接触面越小越好,原地重复10秒.
也可以原地向上跳,每次跳
难度递增动作:深蹲跳
蹲跳练习
无论做什么运动,我们都不要忽视热身,我们这次以原地慢跑作为热身