把杆踢后腿,踢后腿

怎么开后胯帮助下竖叉抱踢后腿舞蹈艺考培训训练软开度柔韧性拉筋软功
莫斯科大剧院附属芭蕾舞校的学生ilya kolotov在校期间的把杆基训gif
扳后腿
跪立抬,踢后腿仍然需要宝贝们在家练习,注意胯根外旋,膝盖脚背
把杆甩腰并抓后腿