1周铲平小腹,专治壮硕的大腿根儿,闺蜜
躺着和站着的肚子,这肚子差距也太大了
【后背滚动式】1,平躺在瑜伽垫上,将双腿并拢,弯曲膝盖,将大腿靠向
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【炮弹式】1,平躺在瑜伽垫上. 2,弯曲膝盖,双手抱小腿,靠在胸部.
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