14岁男生腿,女生坐男生腿上

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我1米66,天天骑自行车最少35公里,腿的肌肉是块状形的,140斤,今年开始
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14岁,170高.59公斤.想减大腿和小腿.请问有什么方法是有效的.
我遗传我妈腿粗,我是男生,现在14岁,1米65,体重49公斤,大腿围45厘米